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Sophrologie Adultes
Séances en groupe et séances individuelles

Séances en groupe

Les séances en groupe sont ouvertes à tous. Elles proposent un travail pour une détente générale, un mieux être du corps et de l'esprit.
Les séances se font tout au long de l'année aussi bien à titre préventif que pour une recherche de relaxation globale.
Par ses techniques de relaxation, la Sophrologie est plus qu'une simple détente ; elle vous apprend à relâcher les tensions, comment respirer, à utiliser votre respiration pour vous aider à gérer le stress, les émotions.
Un programme est proposé par trimestre, à l'année, selon la demande. Les séances ont lieu une fois par semaine.
Le travail proposé par les modules, même s'il reste global, se fait en tenant compte des organes du corps et des saisons.

La Sophrologie aide, par la gestion du stress, à améliorer la santé et le sommeil, à redonner confiance en soi, à renforcer la concentration, à mieux réussir aux niveaux personnel, scolaire et professionnel.

Chacun suit son rythme, vit sa propre expérience tout en restant dans la dynamique du groupe.
Je vous accompagne dans cette démarche et reste à l'écoute de chacun.
Chaque séance dure environ 1 heure ; elle se pratique assis ou debout.
Au cours de l'année, des Ateliers sont proposés sur un thème donné.

Dans un but précis, pour un objectif déterminé et plus personnalisé, des séances individuelles peuvent être suivies en parallèle.

* Interventions pour groupes en établissements de Rééducation, Balnéothérapie, Associations d'Activités, milieux Scolaires, Soins, Bien-être, Esthétiques etc...

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Séances individuelles

La Sophrologie a de nombreux champs d'application.
Les séance individuelles permettent un travail personnalisé selon votre demande, votre attente, vos besoins.
La première consultation permet de préciser vos objectifs et donne la possibilité de mettre en place un programme, un protocole précis. Il pourra cependant être modifié selon l'évolution, les besoins, les résultats obtenus. Ces derniers dépendent également de la fréquence des entraînements.
Aussi chaque séance doit-elle être enregistrée.
Cette méthode de relaxation étant une relaxation dynamique, elle agit sur de nombreux domaines ; que ce soit au niveau de la santé, de l'harmonie physique ou mentale.

Elle aide à développer les capacités, les valeurs. Elle prépare aux examens, entretiens, changements importants de la vie.
Elle permet de lutter contre le stress, d'agir sur l'angoisse, la dépression, la fatigue, les troubles du sommeil, les troubles du comportement alimentaire, les dépendances et les phobies. Elle aide à gérer les douleurs. Elle prépare aux opérations et aide à la rééducation. Elle prépare sereinement à la maternité et la naissance.

La fréquence des séances est en général d'une fois par semaine (deux fois si cela est nécessaire au début).
Le protocole est proposé dès la première consultation.
Les séances se pratiquent assis ou debout.
Les techniques utilisées sont choisies pour répondre efficacement aux besoins spécifiques de chacun. Elles sont simples à mettre en oeuvre et, après une pratique régulière, elles feront rapidement partie de votre vie quotidienne.

* Déplacement à domicile possible ou pratique de certaines séances par téléphone (si nécessaire pour des cas bien particuliers de difficultés).
Nécessité d'un téléphone main-libre (avec haut parleur extérieur)

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